Cum sa te lasi de fumat?

Articol scris de | 18 septembrie 2016

Te-ai intrebat cum sa te lasi de fumat? Ai incercat de foarte multe ori si inca nu ai reusit? Citeste cu atentie acest articol, poate acum o sa reusesti!

O tigara are 4000 de substante toxice, 600 care dau dependenta si 60 care intoxica organismul si care pot duce pana la cancer.

cum sa ma las de fumat

Cel mai improtante lucru care te ajuta sa te lasi de fumat

  1. Vointa – cu siguranta, cel mai important lucru. Trebuie sa te gandesti ca tigara iti face rau. Din experienta, iti recomand sa nu te lupti cu dependenta, pentru ca o sa cedezi foarte repede. In aceasta perioada gandeste-te ca esti dependent si trebuie sa te lupti doar cu „ticul” de a duce mana la gura. Ofera-ti premii la fiecare perioada de timp la care ai ajuns (la o saptamana, la o luna, etc.). Fa ceea ce iti place!
  2. Alimentatia – este foarte importanta in perioada in care ai decis sa te lasi de fumat. Este recomandat ca 2-3 saptamani pe an sa tineti o cura de detoxifiere care sa aiba la baza consumul de cereale integrale, suc natural de fructe si legume, frunze verzi, radacinoase, fasole boabe.
  3. Sportul – este excelent in aceasta perioada. Dupa alergare, cu siguranta nevoie de a fuma o tigara va disparea.

Ati reusit? Aveti ponturi despre cum sa te lasi de fumat? Impartasiti-le cu noi!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *